آفيس ويٺي پوزيشن جو تجزيو

آفيس ويٺي جا ٽي مکيه قسم آهن: اڳيان جھڪندڙ، سڌو ۽ پوئتي جھڪندڙ.

1. اڳيان جھڪڻ هڪ عام پوزيشن آهي آفيس جي ڪارڪنن لاءِ سامان هلائڻ ۽ ڊيسڪ جي ڪم کي.دڙي جي اڳيان جھڪڻ واري پوزيشن lumbar spine کي سڌو ڪندي جيڪا اڳتي وڌي ٿي، ان جي پٺئين طرف موڙي ٿي.جيڪڏهن اها پوزيشن جاري رهي ته، thoracic ۽ cervical vertebrae جو عام وکر متاثر ٿيندو، آخرڪار هڪ ڪچي پوزيشن ۾ ترقي ڪندي.

2. هڪ سڌي ويهڻ واري پوزيشن اها آهي جنهن ۾ جسم سڌو آهي، پٺي آرام سان آرام سان ڪرسي جي پٺي جي خلاف، دٻاء هڪجهڙائي سان انٽرورٽيبرل پليٽ تي ورهايو ويندو آهي، وزن pelvis، ۽ مٿي ۽ مٿي جي برابر آهي. ٽورسو متوازن آهن.هي هڪ مثالي ويٺي پوزيشن آهي.تنهن هوندي، هن پوزيشن ۾ ويٺي وقت جي عرصي تائين پڻ لمبر اسپائن ۾ ڪافي دٻاء پيدا ڪري سگهي ٿي.

3. ٿلهي پوئتي ويهڻ واري پوزيشن ڪم ۾ اڪثر ويهڻ واري پوزيشن آهي.جڏهن ڌڙ ۽ ران جي وچ ۾ اٽڪل 125° ~ 135° برقرار رکڻ لاءِ پوئتي جھڪي ٿو، ته ويهڻ جي پوزيشن به عام کمر جي موڙ ڏانهن وڌي ٿي.