ڪمپيوٽر جديد ماڻهن لاءِ ناگزير آفيس ۽ تفريحي اوزار بڻجي ويا آهن، جيڪي ڏينهن ۾ 8 ڪلاڪن کان وڌيڪ ڪمپيوٽرن جي سامهون ويهندا آهن.نامناسب ڊزائين ڪيل، غير آرامده ۽ ناقص معيار واري آفيس ڪرسي جو استعمال ماڻهن جي صحت کي وڏو نقصان پهچائيندو.
صحت انمول آهي، تنهن ڪري خريد ڪرڻ ضروري آهيآرامده ergonomic آفيس ڪرسي.سادي لفظ ۾، نام نهاد ergonomics جو استعمال آهي "ماڻهن تي مبني" سائنسي تصور جي شين کي ڊزائين ڪرڻ لاء.
گديروسفارش ڪري ٿو ته توهان هيٺين 7 پهلوئن تي ڌيان ڏيو جڏهن هڪ ergonomic آفيس ڪرسي چونڊيو:
1. سيٽ کشن جي اوچائي پيرن جي آرام کي طئي ڪري ٿي.پنھنجا پير 90 درجا زاويه تي پنھنجي پيرن سان گڏ زمين تي لوڻ رکو.ران ۽ گابي جي وچ ۾ زاويه، يعني گوڏن تي زاويه به هڪ ساڄي زاويه جي باري ۾ آهي.هن طريقي سان، سيٽ کشن جي اوچائي سڀ کان وڌيڪ مناسب آهي؛مختصر ۾، اهو ٿلهو آهي، گھٹنے ٻن قدرتي ساڄي ڪنارن تي.
2. سيٽ کشن جي کوٽائي هيٺين عضون جي دٻاء ۽ لمبر صحت کي طئي ڪري ٿي.گوڏن کي سيٽ جي سامهون واري ڪنڊ سان ٺهڪندڙ نه آهي، ٿورو فاصلو ڇڏي، ۽ ران کي جيترو پري ٿي سگهي کشن تي ويهڻ لاء.جسم ۽ سيٽ جي وچ ۾ رابطي جي علائقي کي وڌائڻ جو بهترين طريقو آهي هيٺين انتهاپسندي تي دٻاء کي گهٽائڻ.گهٽ دٻاءُ صارف کي آرام سان محسوس ڪندو ۽ گهڻي وقت تائين ويٺي.
3. لمبر جي تکيا جي اوچائي lumbar spine جي صحت کي طئي ڪري ٿي.مناسب لمبر تکيا جي اوچائي انساني اسپائن جي 2-4 حصن ۾ اسپائن جي هڏن جي پوزيشن آهي جيڪا هيٺئين کان مٿي آهي.صرف هن پوزيشن ۾ انساني اسپائن جي عام S-شڪل وکر کي مقرر ڪري سگهجي ٿو.کمر کي اڳتي وڌايو ويندو آهي، مٿيون جسم قدرتي طور تي سڌو آهي، سينه کوليو ويندو آهي، سانس صاف آهي، ڪم جي ڪارڪردگي بهتر ٿي ويندي آهي، ۽ اسپائن جي مٿين حصي کي نقصان کان بچايو ويندو آهي.
4. Reclining فنڪشن آفيس ۽ آرام جي ڪارڪردگي کي طئي ڪري ٿو.توهان جي ڪرسي کي ٽيڪ ڏيڻ جا ٻه فائدا آهن: پهريون، ergonomic اڀياس ڏيکاريا آهن ته جڏهن توهان 135 درجا تي ليٽندا آهيو، پوئتي توهان جي جسم تي ڪجهه دٻاء کي حصيداري ڪرڻ جي قابل هوندو آهي، تنهنڪري توهان وڌيڪ آرام سان محسوس ڪيو ۽ وڌيڪ موثر ڪم ڪيو.ٻيو، جڏهن صارف کي آرام ڪرڻ جي ضرورت آهي، صرف ڪرسي کي پوئتي لڪايو، ٽنگ سپورٽ ڊوائيس جهڙوڪ فوٽرسٽ سان، صارف کي وڌيڪ آرام سان آرام جو تجربو حاصل ٿيندو، ۽ جلدي توانائي بحال ڪندو.
5. هيڊ ريسٽ جي اوچائي ۽ زاويه سروائيڪل اسپائن جي آرام جو تعين ڪري ٿو.ergonomic آفيس جي ڪرسي جي هيڊ ريسٽ کي عام طور تي اوچائي ۽ زاويه ۾ ترتيب ڏئي سگهجي ٿو، انهي ڪري ته هيڊ ريسٽ سروائيڪل اسپائن جي 3هين -7 هين حصن ۾ سپورٽ ڪري ٿو، جيڪو مؤثر طور تي سروائيڪل اسپائن جي ٿڪ کي گھٽائي ٿو ۽ هڏن جي اسپرس يا دائمي سروائيڪل کي روڪي سگھي ٿو. اسپائن جي خراب ٿيڻ.
6. بازو جي اوچائي ۽ زاويه ڪلهي ۽ بازو جي آرام جو اندازو لڳائي ٿو.آرمريسٽ جي سڀ کان مناسب اوچائي اها آهي ته هٿ جون رٻڙ قدرتي طور تي 90 درجا زاويه موجود آهن، جيڪڏهن گهڻو مٿي ڪلهي کي ڇڪيندو، تمام گهٽ اهو لڪي ويندو، جيڪو ڪلهي ۾ درد جو سبب بڻائيندو.
7. پوئتي ۽ سيٽ جو مواد ويٺي پوزيشن جي آرام کي طئي ڪري ٿو.سائنس ۽ ٽيڪنالاجي جي ترقي سان، ergonomic آفيس جي ڪرسي airtight چمڙي يا ٻين روايتي مواد کي ڇڏي ڏنو آهي، سيٽ کشن، واپس کشن، headrest عام طور تي وڌيڪ فيشن، وڌيڪ سائنسي ۽ ٽيڪنالاجي mesh ڪپڙو مواد استعمال ڪري رهيا آهن.
جيستائين توهان فيصلو ڪيو ۽ مٿين 7 پهلوئن مان آفيس جي ڪرسي خريد ڪريو، مون کي يقين آهي ته توهان وٽ هجيهڪ سٺي آفيس ڪرسي.اضافي طور تي، GDHERO توهان کي 3 ٻين شين جي ياد ڏياريندو آهي توهان کي هڪ صحتمند آفيس لاء ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي:
پهرين، وقت مقرر ڪريو، هر ڪلاڪ اٿڻ لاء، پوء هيٺين سروائيڪل ۽ لمبر vertebrae کي منتقل ڪريو؛
ٻيو، لفٽنگ ڊيسڪ پروڊڪٽس چونڊيو متبادل آفيس ويٺي ۽ بيهڻ کي محسوس ڪرڻ لاءِ، صحتمند رکو ۽ ڪم جي ڪارڪردگي کي بهتر ڪريو؛
ٽيون، ڊسپلي سپورٽ کي ترتيب ڏيو، اسڪرين کي صحيح اونچائي ۽ زاوي تي ترتيب ڏيو، بنيادي طور تي سروائيڪل اسپائن کي آزاد ڪريو، سروائيڪل اسپائن جي بيمارين کان بچڻ.
پوسٽ ٽائيم: مئي-09-2023